Pečené proteinové tyčinky
Dnes přidávám další receptík, který je spíš svačinový.
Jsou to proteinové tyčinky, které nejsou vůbec složité na přípravu a zaberou opravdu chvilku. Obsah proteinů si můžete libovolně měnit, záleží, kolik přidáte proteinového prášku. Čím větší koncentrace bílkovin na jednu odměrku, tím samozřejmě lépe. ALE!!!! Váš protein nesmí být s Aspartamem, protože při vysokých teplotách se rozkládá a ztrácí sladivost a vznikají né příliš příznivé látky pro tělo. Tento recept mám moc ráda, vždycky, když jsem je přinesla, hned zmizely )
Ingredience na pečené proteinové tyčinky:
- 60g nadrcených či namletých ořechů
- 120g ovesných vloček
- 2 polévkové lžíce medu
- 100ml mléka (množství mléka bude záležet na "savosti" vašeho proteinu a množství)
- 1/2 hrnku kokosu
- 1/2 lžíce skořice
- 4 odměrky (1 odm. = 32g ) proteinu (nejchutnější je do těchto tyčinek vanilkový ) BEZ ASPARTAMU!!!
Všechny tyto ingredience do sebe smícháme. Jako u všech těst doporučuji, smíchat nejprve vše sypké, poté přidat mléko a do mléka med. Vše zpracujeme na hmotu, která není ani moc řídká, ani moc hustá.
Tuto hmotu dáme do pekáčku (velikost podle požadované výšky tyčinek) , který jsme vyložili pečícím papírem. Vložíme do trouby vyhřáté na 175°C a pečeme cca 30-45min. Hotové budou tehdy, až bude povrch těsta krásně hnědý.
Necháme vychladout, vyklopíme a řežeme na tyčinky libovolné velikosti.
Výživové hodnoty | Celé jídlo | Porce |
Bílkoviny | 135,6 | / |
Sacharidy | 134,5 | / |
Tuky | 51 | / |
Energetická hodnota | 6550kJ | / |
Doufám, že si pochutnáte na tomto extra lehkém receptu.
Dobrou chuť!
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.